صحة

ماهو علاج الإكتئاب

مرض الاكتئاب :
الاكتئاب من الامراض التي تقلب المزاج العام للشخص وتشعره بالحزن وفقدان الرغبه في العيش طبيعيا في الحياه كباقي البشر
، والاكتئاب له تاثيره الكبير علي حياه الفرد ومشاعره  وتطور مرض الاكتئاب مع الفرد يسبب المتاعب الجسديه والتي هي بطبيعه الامر تؤدي الي مخاطر كبيره في الصحه العامه للانسان ، كما ان الرغبه في ممارسه الانشطه تنعدم لدي الشخص المصاب بالاكتئاب كما يشعر بالوحده ويفضل ان ينخرط في العزله ويميل اليها  . كما ان الاكتئاب يحتاج الي مزيد من الوقت والعلاج

أسباب الاكتئاب :
الاكتئاب له اسباب عديده قد يكون موروثا عن احد الوالدين او حتي شخص من العائله لان الجينات الوراثيه تلعب دورا هاما في ذلك
كما ان للهرمونات دورا في الاصابه بالاكتئاب ومن الملاحظ بصوره كبيره اصابه الامهات بالاكتئاب بعد الحمل والولاده ويسمي اكتئاب الولاده
وايضا المواد الكيميائيه الموجوده بالمخ  ومع اختلافها يكون  لها دورا هام في الاصابه بالاكتئاب
وبعيد عن الاسباب الجسديه يتضح ان الاشخص المتشائمون وفاقدي الثقه بانفسهم يتعرضون للاكتئاب دائما بسبب مايتعرضون له من مواقف محرجه .
كما ان الصدمات في الاشخاص والمواقف الحزينه كفقد احد الابوين او شخص عزيز عليك كل ذلك يسبب جاله من حالات الحزن الكبيره التي بدورها تؤدي  الي الاكتئاب
وايضا حالات الخيانه والطلاق

ماهي اعراض الاكتئاب:
مبدئيا عزيزي القارئ لكي يتم تصنيف الشخص انه مصاب فعليا بالاكتئاب او انه مريض اكتئاب
يجب ان يعاني من هذه الاعراض يوميا ولمده اسبوعين او ثلاثه حتي يقال انه بالفعل لديه اكتئاب
اذن ماهي اعراض الاكتئاب
الاكتئاب كما ذكرنا سابقا هو تغير عام في مزاج الشخص اذن من اعراض الاكتئاب
فقدان الرغبه باي شي يندرج تحت ذلك كل الانشطه والهوايات او حتي الاعمال البسيطه
الشعور بالوحده الدائمه
القلق المستمر اثناء النوم والشعور بالكسل في الحياه اليوميه وعدم السرعه في التفكير  النوم اوقات كثيره
الصداع باستمرار
فقدان الرغبه في عيش الحياه  التشاؤم الدائم
دائما يشعر انه مذنب  التقليل من القيمه وعدم المبالااه باي شئ
الرغبه في تناول الطعام بشراهه او عدم الرغبه مطلقا بتناول الطعام
مما يسبب زياده كبيره في الوزن او نقصان بالوزن ويكون ذلك ملحوظ
واخيرا وحينها يكون الاكتئاب تطور جداا عنما يصاحب الشخص المصاب افكارا انتحاريه اي التفكير في الانتحار ومحاوله الانتحار باستمرار

ماهي اشكال الاكتئااب ؟
للاكتئاب اشكال ودرجات عديده
الاكتئاب  البسيط : وفيه  يعاني الشخص المصاب من اعراض الاكتئاب الاساسي التي ذكرناها ولكن بدرجه اقل وعلي فتره زمنيه طويله لكن هذه الفتره لا تتعدي عام

الاكتئاب الجزئي المطول  :وفيه يعاني الشخص من الاكتئاب بدرجه اقل ايضا ولكن الفتره الزمنيه تصل الي عامين

الاكتئاب الشديد:  وفيه يعاني الشخص من الاعراض بدرجه ملحوظه وقويه تجعله يفقد الرغبه في الحياه والعمل يفقد شهيته يشعر باللامبالاه  يكون بطيئ الحركه ولا يتسرع في تفكيره لدرجه تصل الي الخمول والكسل الذهني

ماهو علاج الاكتئاب ؟
هناك طرق عديده ومختلفه لعلاج الاكتئاب تختلف  باختلاف الحاله وتشخيص درجه الاكتئاب
منها العلاج  بالادويه (مضادات الاكتئاب) والتي هي بطبيعه الحال متبعه في معظم مراكز وعيادات الطب النفسي علي  مستوي   العالم   والتي يحددها الطبيب فقط ولا يمكن استخدامها بدون طبيب لان تحديد الجرعه المناسبه والفحص الطبي للمريض امر مهم جدا

العلاج المعرفي او العلاج المعرفي السلوكي
من اهم الطرق التي تعمل علي تغير الافكار السلبيه ودعمها باخري ايجابيه  ويساعد المريض علي فهم حالاته وكيف ان للافكار تاثيرا كبيرا علي التقلبات المزاجيه التي يشعر بها
وعمليه تبديل الافكار هذه مهمه جدا في العلاج النفسي بشكل عام العلاج المعرفي السلوكي ايضا اظهر فاعليه كبيره في مساعده مريض الاكتئاب من التقدم بخطوات ثابته نحو العلاج

من الطرق الفعاله ايضا ممارسه الرياضه لمده نصف ساعه يوميا يساعد علي التحلي بالصبر والثقه وتحسين المزاج مما يساعد في عمليه العلاج من الاكتئاب ومن افضل الطرق التي سوف تساعدك ممارسه الرقص مع الموسيقي كرياضه

تمارين اليوغا والاسترخاء البدني تحت ضوء الشمس

جرب ان تربي حيوانا اليفا لن تشعر ابدا بالاكتئاب
ومع نهايه المقال نود ان نوضح لحضراتكم باننا مجموعه من الاخصائيين النفسين والاطباء النفسيين  اذا كان لديك اي استفسار او استشاره اتركها في رساله علي الموقع او من خلال تطبيق دكتور نفسي علي جوجل بلاي .

المصدر : طبيب نفسي | طبيبك المنزلي

إقرأ أيضا : حل مشكلة الطفل العنيد

TeQany

I’m a #Trainer , #Web_designer & #Social_Media_Specialist ...

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق