الليمون واحد من الفواكه الحمضية الذي يكثر تناوله، فيتم تناوله كعصير أو عصره على بعض الأطعمة والمشروبات ويتم استخدامه فى صنع الكثير من المرطبات والمستحضرات التجميية وحتى المنظفات، ويعد الليمون واحد من أكثر الثمار المفيدة لصحة الإنسان ولكن هل له أضرار، تعرف معي من خلال السطور القادمة على القيمة الغذاية لليمون وأهم فوائده وبعض أضراره.
الليمون
يعد الليمون حقلاً للكثير من العناصر الغذائية الهامة فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، منها فيتامين ج ، وفيتامين ب6، والكالسيوم والفسفور والحديد والزنك و النحاس والبوتاسيوم بالإضافة إلى حامض الستريك وحامض الفوليك ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الكثير من الألياف الغذائية ولذلك فلليمون الكثير من الفوائد الصحية والغذائية بالإضافة إلى الفوائد الجمالية.
فوائد الليمون
لليمون الكثير من الفوائد منها:
- يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- يساعد على الوقاية من بعض الأمراض كنزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحلق.
- يساعد على الوقاية من مرض النقرس والسعال والزكام.
- يساعد فى تحسين الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساعد فى تقليل القيء و الغثيان.
- يساعد فى طرد الديدان من المعدة والأمعاء.
- يساعد فى علاج الإمساك.
- ينقي الدم من السموم.
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
- يعمل على تقوية القلب.
- يعمل على تقوية العظام.
- يعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة ببعض السرطانات.
- يساعد على تقليل الوزن الزائد.
- يزيد من معدل الحرق فى الجسم.
- يعمل على محاربة السمنة.
- يعمل على حماية الأم الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يعمل تغذية الجنين فى بطن الأم وحمايته من التشوهات.
- يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.
- يعمل على غلق المسام الواسعة الغير مستحبة فى البشرة.
- يساعد فى علاج حب الشباب.
- يعمل على تفتيح البشرة.
- يساعد فى التخلص من الهالات السوداء أسفل العين.
- يعمل تقوية الشعر وتغذيته.
- يمنع تساقط الشعر.
- يساعد على التلخص من القشرة.
- يقلل نسبة السكر فى الدم.
- ينشط الكبد.
- يعالج نزيف اللثة.
- يعمل على تنظيف الأسنان.
- يحفظ توازن السوائل فى الجسم.
- يعمل على خفض ضغط الدم فى حالة ما غذا كان مرتفع.
- يعمل على علاج إلتهاب المفاصل.
- يعمل على الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى.
أضرار الليمون
وعلى الرغم من الفوائد العديدة لليمون والتي سبق ذكرها إلا أن له بعض الأضرار التي يجب التنويه عنها والتي تنتج عن الإفراط فى تناوله، ومن أضرار الليمون ما يلي:
- قد يتسبب فى إصابة بعض الاشخاص بالحساسية.
- يزيد من حروق البشرة إذا تم وضعه عليها وتعرضت للشمس.
- قد يتسبب فى جفاف الجلد وافتقاد الجسم للسوائل.
- قد يتسبب فى تآكل الأسنان.
- قد يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة.
